|
aos poucos, conseguindo! 🤞🏻
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 24,30g | Prot: 58,01g | Hh: 157,40g.
Aamiainen: Abacaxi, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados. Päivällinen: Aveia em Flocos, Molico Triplo Zero Baunilha , Suco de Acerola, Carne Moída Refogada, Mateus Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Maçã, Uvas, Banana Prata, Laranjas. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|