|
F: 13,8%
W: 67,7%
M: 88,9%
1596 kcal
Schnell wieder die 61 vorne... :)
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 94,41g | Hh: 243,37g.
Aamiainen: Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Le Gusto Rahm-Sauce, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindfleisch, Lidl Light Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Päivällinen: Pinienkerne, Aldi Bio Magerquark, Apfelmus ungesüßt, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|