|
Boa tarde pessoal!
Vamos que vamos... devagar 🐢🐢🐢... devagarinho...🐢🐢🐢🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 95,67g | Hh: 209,91g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Sementes de Linhaça, Semente de Abóbora, Sementes Chia Secas, Mamão. Lounas: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), GUIN Arroz Japonês, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tao Kombucha Maçã. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Cookie integral de banana. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Corrida Esteira 30/09/23 - 50 minuuttia, Musculação 30/09/23 - 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Auspiciosa
|