Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 25,28g | Prot: 44,53g | Hh: 114,23g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Хлеб Бородинский, Редис. Lounas: Оливковое Масло, Апельсин, Черника, Руккола, Сладкий Красный Перец, Киноа, Персики. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Яйцо, Оливковое Масло, Лук, Шампиньоны. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 19 tuntia ja 50 minuuttia, велосипед - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dejsirina
|