Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 84,49g | Prot: 74,52g | Hh: 165,49g.
Aamiainen: Brie (Käse), Honig, Meine Metzgerei Bierschinken , Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Innocent Orangensaft , Aldi Cashewkerne, Feigen, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Gekochtes Ei, Nobis Sesambrötchen. Lounas: Weißwein, Homann Waldorfsalat, Bofrost Free Chicken Nuggets. Päivällinen: Weißwein. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|