Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 75,03g | Hh: 217,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Банан, Эконива Сыр Гауда, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Восточный Хлеб Лаваш "Ролл Пшеничный". Lounas: Фрутилад Апельсин Брусника, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре на Воде, Равис Стейк из Куриной Грудки. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Окей Сельдь Филе в Масле, My Komboocha Комбуча Гранат. Välipalat/Muut: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Манго-Маракуйя. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|