Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 161,43g | Hh: 246,85g.
Aamiainen: Dolciando & Dolciando Protein+ Cacao, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Caffè (dalla Moca), Puertosol Marmellata alla Fragola senza Zuccheri Aggiunti, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lounas: Nocciole, Il Buon Pane Filone 8 Cereali, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Finocchi Bolliti, La Bottega del Gusto Bresaola della Valtellina IGP. Päivällinen: Pasta al Forno. Välipalat/Muut: Carrefour Parmigiano Reggiano, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Banana. lisää...
|
|
662 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|