Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 90,99g | Hh: 111,00g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter , Gutfried Corned Turkey, Aldi Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Dinkelbrötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Aldi Cordon Bleu, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Pyykin - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|