Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
729 kcal
|
Rasva: 20,52g | Prot: 83,44g | Hh: 52,81g.
Lounas: Tahu, Kecambah, Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein. Päivällinen: Borges Extra Virgin Olive Oil, Uleg Sambal Ijo, Buncis, Beorganik Garlic Powder, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Beorganik Paprika Powder, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Buah Naga, Yakult Less Sugar. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 54 minuuttia, Full Body Workout - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|