|
Плюс 300😭. Доброе утро, легкого понидельника, друзья стройнеющие, лёгких вам отвесов🌹🌹🌹
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 110,97g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: Паста Амосова, Yan Варенье из Тыквы, Кофе, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зимовье Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Сыр Сулугуни, Молоково Молоко 3,2%, Чай, Зеленый Острый Перец ч.л., Хлебный Дом Хлеб Столичный, Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Cake&Breakfast Яблочные Оладьи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Царь Хлеб Булка Ромашка, Чай, Сыр Сулугуни, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Cake&Breakfast Яблочные Оладьи. lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Без паники! Всё уйдёт!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
05 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
А вы занимаетесь тренингом? Каким-нибудь? Или просто на диете?
09 loka 23 jäseneltä: ladyselya
|
Я не на диете, это мой образ жизни. Стараюсь как могу, но вот с головой поработать не мешало бы. Я была на тренинге у Елены Кален, мне тогда хороший пинок дали для старта. Там были тренинги психологические. Все от головы.
10 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
Вот люди заранее составляют меню, если я его составлю то у меня все наоборот, мой организм начинает сопротивляться и не хочет того что запланировано. Вот такое я чудо😂
10 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
10 loka 23 jäseneltä: ladyselya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|