|
2 Ekim 2023.
10:00~62,1kg
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 38,85g | Hh: 99,11g.
Aamiainen: Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ronic Nutrition Kreatin. Päivällinen: Karabiber, Ayçiçek Yağı, Toz Biber, Haşlanmış Yumurta, Soğanlar, Göbek Marul, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Uno Kepekli Ekmek. Välipalat/Muut: Kavun (Kokulu Kavun). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Şimdi girdim eve 😅 tam 120dk yürüdüm, 1-2 haftadır bu kadar uzun yürümemiştim inşallah bacaklarım ağrımaz 😅
Az kilo bar aramızda ve sanırım hedefimiz 10 kg vermek?
02 loka 23 jäseneltä: TucceMutlu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TucceMutlu
|