|
Ура, на весах появилась пятерка 😘
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 92,38g | Hh: 67,75g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lounas: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Индейка Тушеная. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Cofix Капучино, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|