Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 72,44g | Prot: 105,34g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Сырники, Розумний Вибір Сгущенка, Чай с Лимоном. Lounas: Квашеная Капуста, Тульчинка Спред 62,5%, Хлеб Родного Края Хлеб Альпийский (Нарезанный), Жареное Яйцо. Päivällinen: Чай с Лимоном, Первомайский Молочноконсервный Комбинат Ириска, Оладьи, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|