Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 54,23g | Prot: 79,62g | Hh: 291,55g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай с Лимоном. Lounas: Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Välipalat/Muut: Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3735 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|