Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2015
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 109,69g | Prot: 126,03g | Hh: 30,07g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lounas: Tomates, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Seara Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Alface. Päivällinen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Seara Lingüiça Calabresa, Qualitá Palmito Açaí, Azeitonas Verdes, Bacon, Filé de Frango Grelhado, Heinz Maionese, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar. Välipalat/Muut: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Whey Protein. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 77,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roses Killer
|