Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 39,68g | Hh: 204,07g.
Aamiainen: Nestle Milchmädchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Meine Metzgerei Bierschinken , Maracuja, Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Stenger Eiswaffel, Speiseeis, Weißwein. Välipalat/Muut: Whisky, Likör. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|