Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 85,19g | Prot: 100,63g | Hh: 165,43g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Pão com Ovo. Lounas: Suco de Laranja Natural, Oba Filé Mignon Bovino, Alface, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Nhoque, Tomates. Päivällinen: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EmyllySantos15
|