Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2537 kcal
|
Rasva: 119,77g | Prot: 115,62g | Hh: 270,51g.
Aamiainen: Русский Хлеб Коржик Молочный, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Красный Яр Фокачча с Томатами и Розмарином, The Бык Теплый Салат с Цыпленком, The Бык Шоколадный Фондан, The Бык Стейк Скёрт. Päivällinen: Snickers Батончик, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Jooga - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|