Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 66,30g | Hh: 179,61g.
Aamiainen: Быстров Овсяная Каша с Киноа и Манго. Lounas: Кофе, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Перекресток Холодец Нежный из Курицы, Огурец (с Кожурой), Schwartau Конфитюр Черная Смородина. Päivällinen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан, Сыродел Сыр Адыгейский , Русский Хлеб Хлеб Альпийский, Щи Кислые. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Зеленый Листовой Салат, Индилайт Ветчина, Русский Хлеб Хлеб Альпийский. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|