Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 127,59g | Hh: 104,76g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Fermentado (80g). Lounas: Drumet, Quiabo Refogado, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Ovo, Camil Arroz Branco Cozido, Quiabo Refogado, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alininhaaaa
|