Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 129,54g | Hh: 106,74g.
Aamiainen: Молком Молоко 3,2%, Салат с фасолью. Lounas: Дикси Виноград Кишмиш, Желатин Пищевой. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Fish House Креветки Королевские. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Золотые Луга Творог 5%. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|