Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 84,79g | Prot: 121,35g | Hh: 244,72g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Lohikiusaus. Lounas: Valio Kantarellikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihapihvi. Päivällinen: Munakasrulla. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Banaanit, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pähkinäsekoitukset, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna. lisää...
|
|
4333 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|