Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 30,44g | Prot: 46,28g | Hh: 126,39g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Rebus. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Komak. Päivällinen: Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan. Välipalat/Muut: Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nvt.anggrn_
|