Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 31,24g | Prot: 62,69g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Alfamart Buah Mangga. Lounas: Pepes Tahu, Jamur Putih (Ditumis), Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Pepes Tahu, Papeda, Telur, Papeda. Välipalat/Muut: Lumpia Ayam, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang Apel. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|