Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3552 kcal
|
Rasva: 133,84g | Prot: 182,22g | Hh: 442,79g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Çaykur Yeşil Çay , High Nutrition Çikolata Whey , Limon Suyu, Bal, Tuz, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Hünnap, Hurma, Kelek, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Limon Suyu, Tuz, Su, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, High Nutrition Çikolata Whey, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Susamlı Simit. Päivällinen: Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Salatalık, Aro Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Välipalat/Muut: Salatalık. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|