Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 70,94g | Hh: 188,80g.
Aamiainen: Arla Filmjölk, Quaker Havrefras, Pågen Gott och Gräddat, Eldorado Kaviarmix. Lounas: ICA Basic Salladsost, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Kaffe, Blå Band Grönpepparsås, Blandad Sallad, ICA Benfri Kotlett. Päivällinen: Klibbigt Ris, Arla Mjölk 3%, Knorr Korv Stroganoff. Välipalat/Muut: Granny Smith-Äpplen, Banan. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|