Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 85,88g | Prot: 44,87g | Hh: 156,79g.
Aamiainen: Mis Tereyağı, Domatesler, Nescafe Şekersiz, Haşlanmış Yumurta, Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık. Lounas: Havuç. Päivällinen: Etli Biber Dolması, Patlıcan Salatası. Välipalat/Muut: Roshen Коровка, Kırmızı biber salatası, Ceviz. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Apple Health - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - elif_mart
|