Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 97,52g | Hh: 183,60g.
Aamiainen: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Рот Фронт Конфета Батончик, Котлета Свиная, Щебекинская Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Творог 5%. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyusha.dnv
|