Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 83,95g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Кофе, Корица, Банан, Грецкие Орехи, Экомилк Творог 5%. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Kinder Pingui Кокос , Красное Яблоко. Päivällinen: Помидоры Черри, Котлета Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Nestle Nuts Crunch. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
abs/toned legs/силовая - 35 minuuttia, прогулка и физра - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - I don't know what it is •~•
|