Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 51,64g | Prot: 84,79g | Hh: 177,87g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Energen Sereal Coklat. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kubis, Brokoli, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Dadar, Pentol, Dada Ayam. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Risoles, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|