Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 21,06g | Hh: 89,57g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Фаготтини со Вкусом Шоколада и Лесного Ореха, Калинка Колбаса Вареная Классическая, Макароны Жареные, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|