Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 91,79g | Hh: 138,77g.
Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa, Aceite Refinado de Girasol, Solomillo de Pavo, Claras de Huevo Pasteurizadas, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Mushrooms, Egg White, Hacendado Espinacas Frescas, Hacendado Garbanzos Cocidos. Välipalat/Muut: Hummus , Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Lidl Tarta de Almendras, Hacendado Arroz Legumbres Leguminosas, Hacendado Chocolate Negro, Danone Danacol Fresa 0%. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 56 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|