Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 114,64g | Hh: 255,38g.
Aamiainen: Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Rainbow Italiansalaatti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Lohikiusaus, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Päivällinen: Semper Gluteeniton Hampurilaissämpylä, Jauhelihapihvi, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Tomaatit, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Vaasan Taika Täysjyväkaura, HK Kalkkunaleike, Milbona Maasdam Classic, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|