Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 118,26g | Prot: 67,02g | Hh: 288,42g.
Aamiainen: Rapunzel Bionella, Marmelade, BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Meine Metzgerei Bierschinken , REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Cappuccino. Lounas: Weißwein, Sodexo Griechischer Nudelauflauf mit Hirtenkäse und Einem Beilagensalat, Hello Fresh Hähnchen-Souflaki mit Oregano, Ouzo. Välipalat/Muut: Lay's Super Chips Gesalzen, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte, Likör. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|