Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 98,69g | Hh: 215,30g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Banana, Ovo. Lounas: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas. Päivällinen: Peras, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo Mexido, Dux Whey Protein Concentrado , Camponesa Leite em Pó Integral. Välipalat/Muut: Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite em Pó Integral. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|