Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 110,34g | Hh: 162,23g.
Aamiainen: Carlson Рыбий Жир, Пятерочка Сливы, Мария Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Банановые Оладьи, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном. Lounas: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, SPAR Биточки Куриные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Любятово Галеты Классические, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Пискаревский Сметана 15%, Ленивый Голубь, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|