Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 53,64g | Hh: 153,01g.
Aamiainen: Orion Choco Pie Original, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Арла Сыр Натура Сливочный, Индилайт Ветчина Классическая. Lounas: Пятёрочка Багет Фитнесс, Пятёрочка Багет Фитнесс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пятерочка Чиабатта , Авокадо Авокадо Хасс, Листья Салата, Президент Сыр Творожный, Помидоры, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Попа - 6 minuuttia, HIIT - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|