Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 24,55g | Prot: 75,59g | Hh: 106,78g.
Aamiainen: Parmalat Leite Desnatado, Café, Ovo, Thabrulai Pão 50% Integral, Nestlé Requeijão Light. Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Renata Macarrão sem Glúten , Ervilhas (Congelado), Cebolas, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Peras Asiáticas, Pizza de Frango com Catupiry. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaysfurquim
|