Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 132,77g | Hh: 172,53g.
Aamiainen: Plus Vita Bisnaguito, Ovo Frito, Marilan Magic Toast Integral, Queijo Coalho, Mamão Formosa. Lounas: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: Maçã, Batata Doce Cozida, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batata Doce Cozida, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - celson andrde
|