Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 115,11g | Hh: 118,55g.
Aamiainen: WPC80 (COCOAFAIR), Sugar, Woolworths Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal. Lounas: Sugar, Woolworths Low Fat Milk, Banana Bread, Woolworths Plain Rice Cake, Hummus . Päivällinen: Iwisa Maize Meal-Pap, Lamb Chop, Beef Steak, Woolworths Traditional Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls . lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|