Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 75,71g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: Queijo Branco, Café, Crepioca. Lounas: Queijo Mozzarella, Mangas, Canjiquinha Mineira, Arroz Branco (Cozido), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Ovo, Quatá Creme de Leite, Acém Cozido, Vagem Cozida, Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Café, Bolo de Banana e Aveia, Camponesa Leite Condensado, Broa de Milho, Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joslaine H
|