Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 106,50g | Hh: 122,29g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Мёд, Творог 5%, Гречка Отварная. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Рот Фронт Конфета Батончик, Хлеб Бородинский, Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Овсяная Крупа. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyusha.dnv
|