Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 167,18g | Hh: 163,98g.
Aamiainen: Milo Milo, Colun Leche Descremada en Polvo, Piwen Avena Integral. Lounas: Aceite Vegetal, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Azúcar Granulada, Lipton Yellow Label Tea, Tomates, Pechuga de Pollo, Jumbo Pan Integral. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína, Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hugo Rubio Utreras
|