Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 85,74g | Prot: 99,43g | Hh: 199,50g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Индилайт Ветчина, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Умалат Сыр Сулугуни, Кофе, Зеленая Линия Яичный Белок. Lounas: Простоквашино Йогурт Белый Классический 5%, Schwartau Конфитюр Черная Смородина. Päivällinen: Умалат Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни, Щи Кислые. Välipalat/Muut: ВкусВилл Раф Соленая Карамель, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Индилайт Ветчина, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|