|
Опять все с начала. 😔
Как удержать вес, поделитесь секретом!!!!🙏
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 34,06g | Hh: 76,55g.
Aamiainen: Стародворье Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо Куриное, Tora Bika Макиато. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Земляника. Päivällinen: Liebendorf Сыр Тильзитер, Горячая Штучка Кругетсы, Лента Салат Крабовый. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Голден. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
к сожалению только контроль аппетита. Нормальное питание Спорт и активный образ жизни.
04 loka 23 jäseneltä: Uliyana22
|
Спасибо. Надеюсь в этот раз смогу удержать свой вес. Минимальный кстати был 55 при росте 167, но прям сильно худой смотрелась.
04 loka 23 jäseneltä: Androsuychka
|
Если судить только по вашему журналу, то такое ощущение, что вы недоедаете. Таким образом можно набрать очень много, мне приходится учиться стабильно есть адекватными порциями, а не лист салата, бутерброд, а потом упала лицом в пельмени))
04 loka 23 jäseneltä: solodovnikova.nadezhda
|
Согласна с Надеждой и Еленой
04 loka 23 jäseneltä: Lorenja
|
С февраля по сентябрь удерживала вес. Периодически не считала, надо научиться не переедать как обычной еде, так и сладким, я сейчас придумала себе список любимого сладкого, что и сколько можно в день, считать буду только периодически. У меня перебор по калориям получается если много сладкого ем в этом вся фишка
04 loka 23 jäseneltä: Мышь_серая
|
Спасибо всем большое за поддержку и за советы ❤️
04 loka 23 jäseneltä: Androsuychka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Androsuychka
|