Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 115,07g | Hh: 236,72g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lihamakaronilaatikko, Novelle Plus Mango & Guava , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Myllyn Paras Makaroni, Ratatouille. Päivällinen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Saarioinen Riisipuuro. Välipalat/Muut: Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, HK Kalkkunaleike, Lehtisalaatti (Vihreä), Banaanit, Vaasan Taika Kauraleipä. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kotitreeni 1 - 40 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|