Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 54,75g | Hh: 203,88g.
Aamiainen: オリーブオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 調理したにんじん, 明治乳業 R-1. Päivällinen: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, ローソン 大盛ごはん, 伊藤ハム 牛すじ黒カレー, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, トマト, オリーブオイル, 調理したにんじん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ネスレ キットカットミニ. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|