Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 89,99g | Prot: 90,81g | Hh: 276,61g.
Aamiainen: Самокат Кокосовое Молоко , Вареное Яйцо, ВкусВилл Манго, Nordic Овсяная Каша. Lounas: Махеевъ Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, ВкусВилл Фарш из Говядины Постный по Стандарту, МакМастер Кукурузные Макароны, ВкусВилл Фарш «Особый» из Индейки. Päivällinen: Межениновская Птицефабрика Хинкали, Delicados Nachos "Сметанный Соус Ранч", Хачапури по-Аджарски. Välipalat/Muut: ВкусВилл Туррон с Миндалем и Фундуком. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|