Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 64,91g | Hh: 174,18g.
Aamiainen: NAR Гранатовый Сок, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Петелинка Котлеты Куриные Сливочные, Яшкино Вафли Глазированные, Савушкин Продукт Творог 5%, Магнит Яблоко Красное. Lounas: Красное Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Империя Вкуса Колбаса, Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, NAR Гранатовый Сок, Петелинка Котлета Сливочная. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artyomkinna
|