Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 113,36g | Hh: 331,49g.
Aamiainen: Milho Verde Cozido, Maçã, Vitamina de Mamão, Vitamina de Banana, Wickbold Pão Australiano Integral, Pitanga. Lounas: Legumes Cozidos, Galo Macarrão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura, Da Terrinha Tapioca, Swift Carne Seca Curada Desfiada, Nestlé Requeijão Cremoso. Välipalat/Muut: Maçã, Bauducco Biscoito Maizena (2), Canjica. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Por uma vida + saudável e feliz!!!
|